Центр консультирования POINT

Клиентам

Несколько простых советов, как заставить себя работать, если ты дома!

Сегодня большая часть людей работает удаленно. 

И это счастливчики!

В отличие от тех, кто остался вовсе без работы.

Однако, многим сложно настроиться на режим онлайн по разным причинам.

Всеобщий кризис и стрессовая ситуация выбивают из колеи, снижается производительность, непросто привыкнуть, разобраться и все систематизировать. Такая коммуникация требует больше сосредоточенности и усилий. 

Кроме того, кто-то отвлекают и постоянно находятся домашние дела, которых накапливается больше - ведь сидя дома вы «юзаете» его чаще.

Вот несколько советов, которые помогут сосредоточиться и облегчить работу из дома.

Соблюдение системы и графика помогает снизить тревогу, собраться с мыслями и настроиться на работу. Составьте себе план и собственные правила - следовать таким посильным требованиям легко просто.

Важно как можно скорее адаптироваться к ситуации  и снизить стресс.

Организуйте свое рабочее место, настройте необходимую технику и программы. Это сэкономит время каждый раз искать, где устроиться и начать работать.

Проконтролируйте свой «фон». Часто картинка за спиной может неожиданно все испортить, попав в кадр. 

Если у вас видеозвонок - предупредите близких и попросите не беспокоить. 

Объясните, что это важно. 

Одевайтесь и приводите себя в порядок   так, будто вы и вправду на работе.  Пижамный режим расслабляет. Дисциплина поможет настроиться на деловые вопросы.

Одевайтесь полностью! Не только то, что попадает в кадр: возможно, Вам понадобится встать, взять что-то. 

Убедитесь, что вы отключили микрофон, камеру и закончили разговор прежде чем ругать шкодного кота.

Выключайте свою многозадачность.

Не пытайтесь параллельно сварить борщ или посмотреть следующий эпизод очередного сериала.

Выделяйте время для работы и для отдыха. Соблюдайте график, постарайтесь придерживаться расписания и режима.

Это избавит от чувства вины за безделье. Составьте список задач и установите дедлайн - система поможет выполнять больше дел, лучше себя чувствовать и держаться «на коне».

На время отдыха - уделяйте внимание близким, общению на  нейтральные темы, оставляйте деловые вопросы в стороне. Выключайте рабочий телефон, чат, отложите подготовку презентации и тд.

Постарайтесь заняться тем, что доставляет удовольствие.

Оцените и похвалите себя за то, что провели день продуктивно и теперь можно расслабиться.

Например, послушайте музыку, смотрите любимые фильмы или сериалы, позвоните родным или просто пускайте солнечных зайчиков.

Автор: Юлия Юссеф